przed po

jakies cykle przebyte miales? Ja zrobił bym inaczej np. booster przed treningowy+ storm a zmodyfikowal bym diete zeby nie brac gainerow, ew carbo po treningu

czyli 4 rano 4 wieczorem ( w treningwe dni) a w nietreningowa tylko 4? a powiedziała mi ze 2 przed 2 po typiara w FIT MAX w Gorzowie WLKP

Jamal 91 porcja CP rano na czczo 4 tabsy Nitro przed treningiem 5 gr mono po treningu i bedzie ok

no i po co takie temat ? chcesz sie czyms pochwalic ? LCD ? Nokia ? jakies TRECA suple ? pfff kazdy to ma. Wrzuc zdjecie porsche 911 przed domem to bedzie szpan a tekie cos to --->

Kolejne zwycięstwo Proksy "W zakończonym przed momentem pojedynku, rozgrywanym na gali boksu zawodowego w londyńskiej York Hall, Grzegorz Proksa (20-0, 13 KO) pokonał przez klasyczny nokaut w 5. starciu - po niszczących ciosach w wątrobę - Anglika Tyana Bootha (11-6-1, 2 KO). Tym samym "Super G" został pierwszym w historii [...]

[...] Wtorek- kickboxing Sroda-silka Czw-kickboxing Pt-silka Sob-silka Nd-wolne i gdy powiedzmy kicboxing mam na godzine 18 to wypic te 4 kapsulki rano , a potem poczekac az do 19.30 az skoncze i wypic kolejne 4 ? I te kapsulki sie pije jedno po drugiej ? czy w jakis odstepach czasowych ? i z rana trzeba pic na cczczo ? ile min przed sniadaniem ?

Ciezko jest wyczuc prace klatki przy tym cwiczeniu zobacz co będzie po wstepnym zmeczeniu czyli zrob przed wyciskaniem rozpietki i najchetniej to bym zobaczyl filmik jak wyciskasz

Fat burner to dobra rzecz, znacznie ulatwia spalenie tłuszczu. Organizm spala tłuszcz do pewnego poziomu, po tym zaczyna sie bronić przed spaleniem tłuszczu tzw zapasowego, a fat burner umozliwia wlasnie spalenie togoż tłuszczu.

[...] Zakładając że: 1. żeby spalić tłuszczyk trzeba aerobiki 2. żeby l-karnityna wchłoneła się potrzeba trochę czasu 3. by nie szybko poszła to ją do wody i z wodą pić więc przed treningiem najpierw sobie piłem takie 2 koreczki + szklanka wody a następnie trening a potem fitnesik i basenik a na koniec sauna... OCZYWIŚCIE PO TRENIGU NÓG NIGDY NIE [...]

brak źródeł tłuszczy, mało białka, zdecydowanie za dużo węgli. Wywal z kolacji chleb, polędwica sopocka to nie jest żadne źródło białka. Na śniadanie mniej płatków o wiele, dorzuć jajka, drugie śniadanie chleb może zostać od biedy, ale zmienić źródło białka na normalne mięso/jaja/twaróg/ser wiejski. Przed treningiem gitara, po treningu warzywa [...]

[...] WW obiad 13:00 -tunczyk 1 pucha(120g) 32,5g bialka 10,8g T, 0g WW ryz gotowany (140g) 4g bialka,1,1g T, 43g WW + jakies warzywo, np marchewka 37,5g b, 11,9g T, 43g WW przed treningiem 16:00 -miesko 30g b(mamuska robi),ryz gotowany(140g)4g b, 1,1g T, 43g WW +2 jablka + lyzeczka oliwy z oliwek 0g b, 9,2g T, 0g WW ok 30b +/- 10,3g T, 43g [...]

3. dalbym przed jednym treningim 3g, a po drugim treningu 3g osobiscie dorzucilbym do tego bcaa i kofeine.

a po co? ;-) to jest suplement przed treningowy.

[...] wyliczylem i wyszlo mi 3500kcal poniewaz pracuje fizycznie. Dziennie jestem w stanie zjesc 4 posilki - ewentualnie w dni treningowe moge zjesc 5 bo jeden zaraz przed silownia. Podpowie mi ktos co tu moge jeszcze dolozyc do tej diety? Moze kanapki z maslem orzchowym? Oczywiscie jem tez warzywa i owoce, ale nie pisalem tego w diecie [...]

Jak masz kase to wal dalej HMB! v12 bierz 2xdziennie rano i przed treningiem lub raz dziennie +mono po treningu!

O HMB dyskutować w tym temacie nie chcę (nie miejsce na to), aczkolwiek lektura tego forum na temat HMB dała mi sporo do myślenia... Co do V12: Zyz piszesz żeby brać ją po treningu, na opakowaniu napisane jest by brać z kolei 30 minut przed treningiem. Jak powinno się to robić w rzeczywistości?

[...] wlasnie spoglądam na okładke IRON-a z 2001 roku... jest tam Mariusz Strzeliński w reklamie HMB... podpis jeest następujący: "marzyłem o zwycięstwie - ciężko pracowałem przed mistrzostwami europy i świata - wygrałem - OLIMP HMB pomógł mi urzeczywistnić te marzenia" podoba mi się to... nie jest w stanie przebić reklamy dibencozide ale i [...]

doalbym tylko ze te wegle dajesz w 3 posilkach, w sniadaniu, posilku przed treningiem i w posilku po treningu w proporcji 40, 20, 40 % calosci. pozdr mc

doalbym tylko ze te wegle dajesz w 3 posilkach, w sniadaniu, posilku przed treningiem i w posilku po treningu w proporcji 40, 20, 40 % calosci. A w dni bez treningu siłowego jak proponuje Pan rozłożyć węgle?

[...] kretem i ph ktory zazywales, mozliwe ze poszedles znacznie w przysiadach wykrocznych, poszlo ci ladnie w przywodziciele i odwodziciele i nie spinasz ich dobrze napinajac udo przed lustrem. Tudziez zmienil ci sie profil lipidowy i wlewa ci sie fat czesciej miedzy wlokna niz pod skore, w uproszczeniu. Ale nie po jednym cyklu... Czy tam jest 5 [...]